一週血管年轻25岁!2方法护肝肾,还能防失智

2020-06-14  阅读 603 次

照镜子时,发现脸上的小细纹和斑点增加了、嘴唇容易乾燥脱皮、指甲的颜色变白,变得怕冷、有虚寒体质,脸和手脚变得容易水肿.以上症状只要符合一项,就有毛细血管不健康的可能性!虽然很少留意,毛细血管是佔了全身99%的血管,随着生活习惯和老化,体内毛细血管数量越来越少,60岁时与20岁相比,毛细血管数量少了4成,无法输送氧气和营养,会造成身体器官机能低下,气喘恶化、浮肿、鬆弛,肝肾机能降低,骨质疏鬆,也是造成失智症、阿兹海默症的原因之一。透过两个毛细血管健康法,一週反转毛细血管健康!
毛细血管输送营养和氧气 随老化而消失
日本大阪大学微生物病研究所情报传达分野教授.高仓伸幸医学博士表示,毛细血管是连结动脉和静脉的细小血管,以网状的型态将氧气和营养输送全身,并且回收老废弃物和二氧化碳。
密布全身的毛细血管十分纤细,因为细胞壁而呈安定状态,然而随着年纪增长,细胞壁逐渐剥落,毛细血管变得脆弱,最终就会完全消失。
导致肝肾机能降低、恐失明失智
而失去了毛细血管输送的营养和氧气,肌肤就开始乾燥衰老,而流经器官的毛细血管减少,也会导致内脏机能的低下,例如肝脏、肾脏以及肺部原本都是有许多毛细血管的器官,上了年纪后变得不太能喝酒,起因就是因为肝脏的毛细血管减少,机能变差,此外也会导致肾脏疾病、骨质疏鬆、失智。
原本毛细血管为了将营养和氧气输送给周遭的细胞,会适度地渗漏,然而细胞壁剥落之后,机能降低,皮肤下的毛细血管过度渗漏,会导致水分囤积,造成脸和手脚的水肿,肺部渗漏会造成气喘恶化、网膜的毛细血管渗漏有失明的危险性,而脑部的毛细血管渗漏有害物质,也是造成失智症、阿兹海默症的原因之一。

《毛细血管健康状态小检测》
除了身体的水肿之外,舌头也是简单的辨别方式。如果舌头容易碰到牙齿,有浮肿的情况,代表毛细血管无法顺利地回收水分和老废物质。
《活化毛细血管这样做》
1.肉桂
肉桂能够活化毛细血管的Tie2,安定毛细血管的构造。最近有研究指出,肉桂能够抑制高达90%的毛细血管渗漏。一天0.6公克的肉桂,也能活化毛细血管,有研究指出,一天只要食用0.6公克的肉桂,就能让毛细血管变年轻。
2.手足体操
人体有70%毛细血管集中在手脚,如果血流量增加,能预防渗漏,透过每天进行垫起脚尖、双手张开手掌,落地双手握拳,来回20次的简单手足体操,一天早晚各一回,就能让全身血液循环变好,长出健康的毛细血管。
日本健康节目中,让两名体验者尝试了这两种方法一星期,其中一人毛细血管年龄从50岁减少至30岁,另一名更是从60岁减少至35岁!效果立显,但也证实了毛细血管的健康状态十分容易变化,因此要注意持续维持良好的生活习惯。
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